男总裁被保镖c呻吟双腿大张bl,扒开学生双腿猛进入喷水小说,狠狠躁18三区二区一区,日本边添边摸边做边爱60分钟

1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。 　　
2.反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 　　
3.閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。 　　
4.坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 　　
5.看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 　　
6.看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每45分鐘必須休息片刻。 　
7.睡眠不可太少,作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 　　
8.多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9.營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。 　　
10.定期檢查視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。