牛油果（Avocado）：也稱鱷梨，富含的抗氧化劑谷胱甘肽可保護身體免受毒素侵擾，中和壞脂肪，抗擊自由基，緩解衰老。ELISA試劑盒
西蘭花（Broccoli）：鈣含量超過其他蔬菜，有助于提高人體免疫力、防止骨質流失和癌癥。
胡蘿卜（Carrot）：降低膽固醇，提高免疫功能，其中β胡蘿卜素有益防止衰老導致的眼部疾病。
雞蛋（Egg）：營養僅次于母乳，含有人體必需的多種氨基酸。其中豐富的葉黃素可防止老年性黃斑變性。
魚（Fish）：三文魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚中富含的歐米伽3脂肪酸具有抗凝功效，可保護血管、降低血壓及延緩DNA受損。
大蒜（Garlic）：保持血液循環和血氧量，有益皮膚、頭發和指甲健康。
蜂蜜（Honey）：具有愈合傷口的功效。高溫會導致蜂蜜中重要維生素失效，沖蜂蜜不要用太燙的水。
萵苣（Iceberg Lettuce）：富含錳、鎂、鉀、鐵、磷和鈣，可防止自由基損傷人體，促進免疫系統。
日式綠茶（Japanese Green Tea）：富含多種抗衰老抗氧化劑，其中的甲基黃嘌呤可促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪及降低膽固醇。ELISA試劑盒
康普茶（Kombucha Tea）：這種發酵茶富含多種抗氧化劑，每天喝1杯，有效抗衰老。
豆類（Legume）：全谷食物、小米、蕎麥、大麥和扁豆含有可緩解腫瘤生長的皂素。
鯖魚（Mackerel）：這種廉價深海肥魚富含多種維生素、礦物質和豐富的歐米伽3和歐米伽6脂肪酸。
堅果（Nuts）：堅果富含具有抗衰老功效的類黃酮。
洋蔥（Onion）：洋蔥可抗炎、抗菌、抗真菌和抗病毒')" name="HL_TAG">抗病毒，其中富含的消化酶具有解毒和增強免疫力的作用。
歐芹（Parsley）：歐芹富含維C、維A、鐵、鈣和鉀。歐芹也是天然利尿劑和體內清潔劑。
藜麥（Quinoa）：含有人體必需的8種重要氨基酸、鈣和鐵。
紅色水果（Red Fruits）：草莓等紅色水果比綠色果蔬含有更多的抗氧化劑，有助抗擊心臟病和前列腺癌，降低中風危險和預防視力退化。
菠菜（Spinach）：菠菜富含葉黃素和玉米黃素等強抗氧化劑，有助于防止中風、心臟病和高血壓。
西紅柿（Tomato）：富含槲皮素和抗氧化劑番茄紅素，清除體內自由基。
新鮮蔬菜（Uncooked Vegetables）：高溫烹飪會破壞蔬菜中的多種營養。加少量水蒸煮可保存更多營養。能生吃的蔬菜盡量生吃。ELISA試劑盒
大量蔬菜（Veggies）：多吃深綠色、深紅色或明亮的橙色和黃色蔬菜可補充抗氧化劑和維生素。這些蔬菜含水量高，多吃蔬菜比大量飲水更健康。
核桃（Walnuts）：核桃富含微量元素銅，可防止早生白發。
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